Gestion du stress - Méthode TOP®
En quelques mots...
Un savoir-faire qui devient un savoir-être
Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (les TOP®) sont un ensemble de méthodes et d’approches visant à aider les personnes à devenir la meilleure version d’elles-mêmes, à tirer le meilleur parti de leurs ressources et à atteindre leurs objectifs de manière plus efficace.
Il s’agit avant tout d’une méthode éducative et non thérapeutique.
Vivre TOP !
Mais à quoi servent les TOP® ?
Elles poursuivent 3 méta objectifs, que l’on pourrait classer dans les catégories suivantes :
Se dynamiser
Se dynamiser physiquement et psychologiquement avant une activité avec des techniques qui aident à se préparer à l’action, se mobiliser pour trouver l’énergie nécessaire à la réalisation d’une activité, à court et à long terme.
Se réguler
Gérer la situation avec des techniques qui aident à « revenir au calme » après une activité ou à la fin de la journée. Dans les deux cas, elles induisent une hypovigilance et une hypotonie musculaire « réparatrice ».
Récupérer
Faciliter la récupération physique et mentale après la mission ou à la fin de la journée grâce à des techniques permettant de maintenir ou de retrouver un niveau d’activation musculaire et mentale compatible avec l’activité en cours.
Travailler la respiration, la relaxation et la capacité à imager vous aidera à mieux gérer vos émotions, à agir sous forte pression émotionnelle ou encore, à diminuer votre fatigue nerveuse et physique.
Extrêmement polyvalentes
Les TOP® sont extrêmement polyvalentes et vous permettent de développer vos propres méthodes.
Le concept est basé sur un certain nombre de techniques que vous allez sélectionner et adapter pour constituer votre propre « boîte à outils » et devenir autonome. Celle-ci se développe grâce à un enseignement structuré et à des protocoles précis.
Les origines
Développées par l’armée française grâce au Dr Edith Perreaut-Pierre, les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP®) sont un ensemble de méthodes, de pratiques et d’outils destinés à aider les individus ou les groupes à maximiser leur potentiel et à améliorer leurs performances dans différents domaines de la vie, qu’ils soient professionnels, personnels ou éducatifs.
Ces techniques sont conçues pour aider les gens à mieux comprendre leur propre fonctionnement, à identifier leurs forces et leurs faiblesses et à développer leurs compétences et leurs capacités. Les techniques d’optimisation du potentiel peuvent inclure des approches telles que la formation au développement personnel, la gestion du temps, la résolution de problèmes, la communication efficace, la gestion du stress, la motivation, la prise de décision et bien d’autres. Elles sont souvent utilisées dans des contextes de coaching, de formation, de conseil ou de mentorat pour aider les individus à atteindre leurs objectifs et à réaliser leur plein potentiel.
Pour vous accompagner
Jérôme Bouteiller – Praticien TOP®
Marie Emmanuelle Py – Formation Initiale TOP®
Enseignées directement ou intégrées à notre ingénierie pédagogique, nous intégrons aussi les TOP® à nos routines personnelles de tous les jours.
